Läs mer om vår grundutbildning i motiverande samtal.

Läs mer om MI-utbildningen

Motiverande samtal (MI) utvecklades av William R. Miller och Stephen Rollnick och bygger på idén att människor oftare genomför varaktiga förändringar när motivationen kommer inifrån än när de blir övertalade av andra. MI hjälper människor att utforska sina egna skäl, sin motivation och sin ambivalens inför förändring, vilket ökar förutsättningarna för hållbar beteendeförändring.

De flesta människor känner sig kluvna inför förändring. Det är vanligt att vilja förändra ett beteende och samtidigt se fördelar med att fortsätta som tidigare. Inom Motiverande samtal betraktas ambivalens som en naturlig del av förändringsprocessen – inte som motstånd eller bristande motivation.

Motiverande samtal bygger på ett enkelt men kraftfullt antagande: människor blir mer benägna att förändras när de själva får formulera varför förändringen är viktig. I stället för att ge råd eller försöka övertyga hjälper samtalsledaren personen att utforska sina tankar, känslor och mål genom ett respektfullt och utforskande samtal.

Det som skiljer Motiverande samtal från många andra samtalsmetoder är inte i första hand teknikerna, utan förhållningssättet. MI-andan beskriver den grundsyn som genomsyrar hela samtalet och utgår från att människor har resurser och en inneboende förmåga att utvecklas när de möts med respekt, samarbete och stöd.

Motiverande samtal bygger på ett antal grundläggande samtalsfärdigheter som hjälper personen att utforska sina tankar, känslor och motivation. I Sverige används ofta förkortningen BÖRS, som står för Bekräftelser, Öppna frågor, Reflektioner och Summeringar. Tillsammans utgör de grunden för ett samtal i MI.

Förändringsprat är de uttalanden där personen själv uttrycker vilja, skäl, behov, förmåga eller engagemang för förändring. Förändringsprat är en central del av MI och forskning visar att balansen mellan förändringsprat och bibehållandeprat har samband med senare beteendeförändring.

Bibehållandeprat är de uttalanden där personen uttrycker skäl att fortsätta som tidigare. Det kan handla om oro, tvivel, vanor eller upplevda hinder. Inom Motiverande samtal ses bibehållandeprat som en naturlig del av ambivalensen – inte som motstånd eller ovilja att förändras.

Motiverande samtal följer ingen strikt mall, men samtalet utvecklas ofta genom fyra övergripande uppgifter: Engagera, Fokusera, Framkalla och Planera. Uppgifterna hjälper samtalsledaren att skapa struktur samtidigt som samtalet anpassas efter personens behov och situation.

Syftet med Motiverande samtal är att hjälpa människor till förändring och utveckling genom att de ges stöd att utforska sina egna tankar och skäl till förädring. Metoden innehåller samtalsfärdigheter och hjälpsamma verktyg som kan underlätta processen. Här kan du ta del av några exempel.

Motiverande samtal används idag inom en rad olika verksamheter där människor står inför förändring. Metoden utvecklades ursprungligen för beroendevård men används numera inom bland annat hälso- och sjukvård, socialt arbete, psykiatri, skola, kriminalvård och ledarskap. Gemensamt är att MI hjälper människor att hitta sin egen motivation till förändring.

Motiverande samtal är en av de mest studerade samtalsmetoderna inom området beteendeförändring. Sedan metoden utvecklades har tusentals vetenskapliga studier publicerats, inklusive metaanalyser och systematiska översikter. Sammantaget visar forskningen att MI kan bidra till positiva förändringar inom en rad olika områden, särskilt när motivation och beteendeförändring står i fokus.

Motiverande samtal beskrivs ibland på ett sätt som kan skapa missförstånd. Metoden handlar inte om att övertala människor eller använda särskilda tekniker för att få någon att göra som man vill. Tvärtom bygger MI på respekt för personens autonomi och på övertygelsen att hållbar förändring blir mer sannolik när motivationen kommer inifrån.

Motiverande samtal är en praktisk samtalsmetod som utvecklas genom träning. Att förstå teorin är en viktig grund, men verklig MI-kompetens byggs genom att använda metoden, få återkoppling och successivt utveckla sina färdigheter i samtal med människor.

Motiverande samtal fungerar som bäst tillsammans med andra metoder eller arbetssätt. Det är exempelvis vanligt att använda motiverande samtal som samtalsmetod när man arbetar med olika behandlingsprogram.