Att hantera sug – hur går det till?
Sug går över – men hur står vi emot i stunden?
Ett av de största hindren för att upprätthålla förändring är suget efter det gamla beteendet. Man kan känna det som att sug är överväldigande och att det bara kan hanteras genom att ge efter. Men sug är som en våg – det byggs upp, når sin topp och klingar sedan av.
Inom Återfallsprevention (ÅP) lär vi ut strategier för att stå emot suget. När en person vet att det kommer att gå över, kan det bli lättare att härda ut.
Reflektionsfråga: Hur pratar du med dina klienter om sug? Vilka strategier använder du?
Tips: Låt klienten skatta sitt sug på en skala från 1–10 var tionde minut. Många märker då att suget inte är konstant – det förändras och klingar av snabbare än de trodde.
Vill du lära dig fler konkreta verktyg?
Anmälan är öppen till vår nästa utbildning i ÅP den 13 och 19–20 maj!