Tankefällor som leder till återfall
Hur våra tankar kan lura oss tillbaka in i beroendet
Många som kämpar med beroende fastnar i tankefällor – tankar som rättfärdigar eller förminskar risken med att återgå till bruk. “Jag kan ta bara en gång”, “Jag har varit nykter så länge, jag klarar det nu” eller “Jag har redan förstört allt, lika bra att fortsätta.”
Dessa tankemönster är kraftfulla, men genom att arbeta med återfallsprevention kan vi hjälpa klienter att lägga märke till och därefter utmana, förändra eller acceptera dem för att förhindra att de leder till återfall.
Reflektionsfråga: Vilken tankefälla stöter du oftast på hos dina klienter?
Övning: Testa att arbeta med “tankekort” – skriv ner vanliga tankefällor och låt klienten reflektera över vilka som känns igen. Hur kan vi bemöta dessa tankar på ett hjälpsamt sätt?
Vill du bli bättre på att arbeta med ÅP?
Vi har en utbildning den 13 och 19–20 maj.