Små steg gör större skillnad än man tror
Vi vill gärna göra förändringar med kvalitet. Det ska kännas ordentligt, märkas tydligt, ge resultat. Men just det kravet kan också bli vårt största hinder. Vi sätter ribban så högt att det blir svårt att ta första steget – eller att orka hålla i det vi börjat.
Prestationsfällan
Har du kanske märkt att när fokus hamnar på prestation, kan också motståndet växa. När man vill något för mycket, finns risk att man sätter upp för höga krav. Och då blir det svårare att ens komma igång. Det gäller både en själv – och de man möter.
Jag har själv hamnat där – jag vill att den jag möter ska lyckas. Det har lett till att jag satt höga krav på mig själv att se till att mitt bidrag blir avgörande för personen.
Växla fokus från kvalitet till kvantitet
Ibland kan det vara bättre att tänka helt tvärtom. Att börja med kvantitet – bara göra. Oavsett hur bra. Oavsett hur lite det känns. För själva upprepningen, vanan, rörelsen – den i sig börjar bygga motivation. Och när vanan sitter, då kommer ofta kvaliteten av sig själv.
– Du träffar sällan mitt i prick första gången du kastar.
Det viktiga är inte hur mycket du gör i början eller att det blir perfekt. Det viktiga är att du gör något alls. Det är där förändringen börjar – och motivationen växer.
Reflektionsuppgift att ta med sig
Tänk på en förändring du vill göra, eller har försökt göra.
- Vad skulle hända om du sänkte kraven och bara gjorde något litet?
- Vad är det allra minsta första steget du kan ta – redan idag?
Och om du möter andra i förändringsarbete:
-
Hur kan du hjälpa dem att fokusera på rörelse – inte prestation?