Triggers – när suget slår till
Vad utlöser suget – och hur kan vi hantera det?
Ett av de viktigaste verktygen inom Återfallsprevention är att kartlägga och förstå triggers. Det kan vara yttre faktorer som platser, personer och dofter – eller inre faktorer som stress, ensamhet och negativa tankar.
Att kunna identifiera och hantera sina triggers är avgörande för att kunna förebygga återfall. Ett steg är att skapa en “nödplan” – en strategi för vad klienten kan göra istället när suget slår till.
Reflektionsfråga: Vilka strategier har fungerat bäst för dina klienter när de hanterar triggers?
Tips: Testa att låta klienter skriva en lista på 5 alternativa beteenden de kan ta till direkt när suget kommer. Att ha en konkret plan kan göra skillnad i stunden.
Vill du få konkreta verktyg för att stärka dina klienter?
Anmälan är öppen till vår utbildning i ÅP den 13 och 19–20 maj!