Tre aspekter av varför förändring är svårt
Förändring är inte bara en fråga om vilja. Förändring har fler aspekter kring varför det kännas motigt – även när man vill – och vad som kan göra verklig skillnad, både i eget förändringsarbete och när vi vill hjälpa andra.
Att se lösningen är inte samma sak som att kunna ta stegen
Det kan vara frustrerande att se hur någon annan skulle kunna göra en förändring – men inget händer. Kanske försöker de, men faller tillbaka. Det är lätt att tänka att det handlar om ovilja. Men förändring sällan är en rak väg – oavsett om det gäller andra eller oss själva.
Trots kunskap om förändring är det svårt att förändra sig själv
Jag arbetar med förändringsprocesser varje dag – men jag är inte immun mot utmaningarna själv. Innan årsskiftet ville jag komma igång med träningen. Trots all min kunskap om motivation och vanor, fastnade jag. Först när jag verkligen började tillämpa det jag vet – och anpassade min strategi efter hur förändring faktiskt fungerar – kom jag igång på riktigt.
Att förstå förändring gör skillnad – för andra och för mig själv
Genom kunskaper i motiverande samtal (MI) vet jag hur viktig självinsikt är. När vi utgår från våra styrkor, intressen och drivkrafter blir det lättare att ta första steget. Och just det perspektivet – att vi kan hjälpa både andra och oss själva – är något av det mest värdefulla jag bär med mig i mitt arbete.
Små steg för att utvecklas – Något att ta med dig
Fundera på en förändring du själv har försökt göra – stor eller liten.
-
Vad var det som gjorde det svårt att komma igång eller hålla i den?
-
Vilka av dina egna styrkor, intressen eller kvaliteter skulle du kunna använda medvetet för att underlätta förändringen?
Om du arbetar med andra:
-
Tänk på en person du möter som vill förändra något – hur kan du hjälpa hen att utforska sina egna drivkrafter och resurser istället för att bara fokusera på vad som ska göras?