De flesta kan nog känna igen sig i att det kan vara frustrerande svårt att sätta ord på känslor ibland, framförallt om det är flera känslor samtidigt. En del människor älskar att prata om känslor – andra inte så mycket. Men finns det någon egentlig poäng med att göra det då?
Sätt ord på känslor – ett första steg i att hantera dem
Innan en känsla är tolkad, kan den upplevas mer diffus och abstrakt, vilket medför en olustig känsla i kroppen. Men hjärnans språkcentrum har en länk till amygdala, där bland annat känslor regleras. När du sätter ord på känslan leder det till en signal i hjärnan, som ger reglerande effekt – man blir lugnare.