Nu är året igång…
Många är laddade och ser fram emot nya utmaningar och hungriga på nytt.
Vi vill därför passa på att ge lite tips på hur man kan må så bra som möjligt när man arbetar.
1. Ät alltid lunch. Ger återhämtning mitt på dagen. Eller annan matpaus vid skiftarbete.
2. Prata med varandra. Stöd förebygger stress!
3. Gör scheman som tillåter återhämtning.
4. Värna sömnen. Tips för bättre sömn från Stressforskningsinstitutet.
5. Töm huvudet. Hitta en passande avspänningsmetod och använd den regelbundet.
6. Testa din stressnivå för att se signaler på osund stress. Suntarbetsliv erbjuder ett vetenskapligt test som även visar framsteg vid rehabilitering av utmattningssyndrom.
Läs mer här…
Källa:
https://www.suntarbetsliv.se/forskning/hallbar-rehabilitering/elva-ars-forskning-om-utmattningssyndrom/